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塑造身体各个部位的肌肉线条
日期: 2019-06-10 13:00:45  信息来源:



享受拳击的乐趣

拳击经常会给人一种暴力,汗湿的运动的印象,似乎与软弱的妹妹无关。

但随着KickBoxing的普及,越来越多的女性开始锻炼拳头来锻炼身体的各个部位,燃烧卡路里,塑造身体各个部位的肌肉线条。

看看LadyGaga,GiseleBündchen和社交网络上的其他女明星的照片,你就会知道它的魅力。


用拳头进行健康和健美

Lyn是一家外国公司的市场开发总监,他很慷慨和克制。

他通常喜欢读书和旅行,也喜欢单品骨骨。

邀请加入Jiaa-Club,一个致力于打造精英社交圈的俱乐部。

令人惊讶的是,这样的文艺高知女孩是有氧拳击的粉丝,她已经练习了两年。

Lyn三年前开始运动。

由于他忙于工作,他处于亚健康状态。

因此,在教练的推荐下,林恩尝试了有氧拳击。


有氧拳击最初由一个黑人世界冠军,拳击,空手道,跆拳道,功夫,甚至一些舞蹈动作的形式创建,以进行一些基本的拳击和跆拳道拳击和腿法的运动。

“在我开始锻炼后,我学会了瑜伽,跑步和游泳。

最后,我发现我最喜欢的是拳击,因为它是对抗性的而不是像前几个那样单调,所以我决定坚持下去。

“氧气拳击很强,因为它的爆发力,大身体伸展,和大量锻炼。

适合脂肪堆积过多的年轻人。

它可以减少bodybuilder's侧腰,腹部,大腿,手臂和肩膀的脂肪,达到减肥的目的。

特别是,有氧拳击的几乎所有运动都需要腰部和腹部的平衡和力量,因此腰部和腹部的运动超过任何其他健身方法。

因此,它非常适合因长期久坐不动而在腰腹部积聚脂肪的上班族。


我认为运动是身体的一种结构。

目前,我有氧,每周做30分钟的无氧运动,结合自己的拳击课,做90分钟的有氧运动。

林恩说,在拳击运动中,腰部,腹部和臀部会不停地移动,燃烧多余的体脂,塑造身体的线条,使形状看起来更加美丽。


练拳击女孩侄女

拳击对我来说不占用太多休息时间,对我来说,业余时间仍然会阅读和购物,这与大家没有什么不同。

“喜欢拳击的姚明表示,他并不打算在某种程度上改善拳击,而只是作为一种运动方式。

拳击只是我生活的一部分。

除此之外,我还有很多其他的爱好。

我不想放大它的存在。

因为拳击而成为一名女性。


然而,对于具有很高工作压力和强度的程瑶来说,有氧拳击是一种很有好处的,因为他也是一种有趣的发泄方式。

伤害任何人。

我认为拳击是一种非常减压的运动。

通过锻炼,我明显感觉自己病得少了,每次练习后都感到非常高兴和放心。


在健身教练学习拳击之后,练习的重点会因为不同而改变每个教练的担忧。

程瑶也在不断调整教练和自己的健康。

她改变了三位教练。

“第一任教练非常注意我的动作和冲击的速度。

因此,我的基本技能相对稳固,基础也很好。

经过两年多的练习,我现在可以与教练互动,而不是自己动手。

如果你练习比赛,你会有更多的躲闪和避免。

优势在于你可以锻炼你的反应能力。

近年来,”运动“的概念已经被解雇,在一群人中练习瑜伽。

一群蜜蜂奔跑,一群蜜蜂骑自行车......很多人都喜欢赶上潮流,所以不恰当和适得其反的练习的例子比比皆是。

程瑶拳击练习的目的很明确,只做有益于提高身体素质的事情。

因此,她对最近流行的背心系列没有感冒。

我为演出背心锻炼身体,每个人都是不同的美学。

在我看来,女孩体脂过低是不好的。

所以,我根本没有朝这个方向行使过。

我通常不会运动很少,而且我也不想运动太多。

“程瑶说,每个人都应该做自己的功课,适合自己的运动和项目是什么,以及发展运动的情况计划,不建议人们遵循这一趋势。


□根据青少年

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